Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental!

Hoje, dia 10 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental! 

Este dia tem como objetivo refletir sobre a forma como cuidamos de nós próprios. 

E é tão importante cuidarmos de nós próprios. 

E como? 

Damos-te algumas sugestões de como podes cuidar de ti mesmo/a!: 

• Realizar atividades/tarefas que gostes; 
• Praticar exercício físico; 
• Ter uma alimentação saudável e equilibrada; 
• Praticar atividades de relaxamento; 
• Ter uma boa rotina de sono; 
• Estar com as pessoas de quem gostamos; 
• (...) 

São tantas as estratégias que existem para cuidarmos de nós mesmos/as que o mais importante é que saibas quais aquelas que funcionam melhor contigo e que te fazem sentir bem! 

No nosso agrupamento também não podíamos deixar passar este dia sem lançar um desafio aos Pais/Encarregados de Educação: partilhar connosco os vossos momentos promotores de bem-estar, em família! 

Lembra-te: cuidar de nós mesmos/as não é só "coisa de um dia". É preciso fazê-lo todos os dias!